你有試過仰睡時，雙手高舉投降式才能比較放鬆嗎？
或是早上起床就腰痠背痛，站起來還覺得自己駝背、萎縮？
沒想到，其實脊椎僵硬才是真正讓我們身體老化的兇手！而且除了平常說的肌力訓練，居然有專家直接傳授 3 招軟化脊椎的椅子運動，只要坐著就能做！
▼ 看完超驚訝：
✔️ 椅子上小動作，就能舒緩腰背僵硬
✔️ 連想像成熊在樹上磨背的動作都有XD
✔️ 睡前搭配枕頭這樣做，壓力全消
身邊已經有人開始動了，說循環真的有變好！
沒想到脊椎老化還會讓身高變矮、骨刺爆發、椎間盤突出...
專家直接說：飲食有限制，最重要還是要動！
詳細影片跟動作分解在這裡，想知道怎麼做的，直接點進去：
👉
https://flyer.tw/s/jaCyo6
脊椎僵硬健康運動腰背痠痛仰睡救星日常保健 #Health
