各位！！
不是說假的～你以為「富察皇后」秦嵐只是靠運氣凍齡嗎？
45歲，身材還能這麼厲害！她在節目上直接秀出整套自律生活＋飲食＋運動祕訣，不分享對不起自己！
減肥的你是不是都卡關？秦嵐說她晚餐超早吃、還避免水果，重點是食物都只吃六七分飽，清淡飲食為主～
重訓、登山機、瑜伽三管齊下＋每天2000cc喝爆，這些你有做嗎？
還有！她竟然不提倡爆汗運動，覺得臉會垮掉（欸，真的有人這樣想嗎？）改成溫和走登山機、拉伸還比你想像有效！
女生要偷學的是：她一直縮小腹😂，站著坐著都不忘燃燒腹肌
看到這螢幕前的你是不是有點動搖？快別只羨慕，先動起來啊～
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明星秦嵐延禧攻略自律生活減肥運動健康人生贏家
