每天犒賞自己一顆熱呼呼的飯糰當早餐，感覺好幸福吧？但你知道嗎，最近營養師楊婷貽揭露超驚人的事實——飯糰的熱量竟然直逼（甚至比）便當還高！😱
沒看錯啦，一顆約200g的飯糰熱量有高達670大卡，居然直接超過了燒餅油條組合的545大卡，甚至比滷雞腿便當的623大卡還嚇人！原來裡面的油條和肉鬆、大家愛的配料，全都是熱量炸彈！
除了飯糰外，常見的肉包、蔥油餅、蘿蔔糕、韭菜盒子、饅頭、蛋餅…聽起來都很無害，其實各個都是熱量小霸王。最驚人的是，如果再加一顆蛋，還要隨手加個100大卡。營養師表示，要走路113分鐘才消耗得了一個雞腿便當的熱量。
網友看了都笑不活🤪️，有的說：「吃飯糰還不如直接來個便當！」、「現在飯糰越做越小還被說大熱量？」、「不是天天吃沒那麼嚴重啦！」還有人開玩笑：「嚇死寶寶了，趕快吃兩顆飯糰壓壓驚😂」
那到底早餐要怎麼選？到底還能不能快樂吃飯糰？你平時早餐是不是也踩到地雷了？
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