大家好！身為一個每天都要在台北車站附近上班(久坐傷身啊…)，下班後超需要運動解壓。最近我在車站附近逛了幾間有氧運動中心，今天就來跟大家聊聊設備、教練還有人潮問題，給有興趣新手＆老鳥一波參考！
先說設備，幾家蠻大的連鎖健身房，跑步機、飛輪、啞鈴那些都很齊全，器材更新速度還不錯，很少遇到設備殘破不堪的情況。重點是空調有做、地面乾淨，這點加分。不過比較小的那種工作室型，有些設備顯得精簡，想重訓的話得自己評估。
教練素質也很重要！有遇過教練會主動糾正動作、用詞也很激勵，很適合像我這種偶爾上氣不接下氣的上班族😂。但也遇過帶團課很敷衍、顧著看手機的，報名前可多參考評價。
最在意人潮～尖峰時段(大約下班後7點~9點)真的滿滿滿，要搶跑步機有點像排隊領便當。建議避開這個時間段，不然就是選早點的課程，或週末一早來，人會少很多。
最後強烈建議新手先去體驗一次再決定！有些地方一試就中，有些會覺得空間好壓迫。有氧運動重點是氣氛＋器材舒適度，找到對的地方才會有動力持續下去。大家還有推薦的健身房歡迎一起討論！
台北車站有氧運動健身房心得教練推薦上班族健身
