大家有聽過克隆氏症嗎？
最近有一項針對歐洲34萬人的超大規模研究，足足追蹤了13年，結果發現只要多吃4種常見食物，居然可以讓克隆氏症的風險降低56%！
這4種食物是：蔬菜、水果、豆類、還有馬鈴薯。
但別高興太早——研究也發現馬鈴薯吃太多，反而會增加51%潰瘍性結腸炎的風險？！
醫師點名，像香蕉、蘋果、洋蔥、大蒜、洋菇都是好選擇，因為含有益生元纖維，能被腸道好菌吃掉，保護腸壁、調節免疫力。
不過馬鈴薯如果是薯條、洋芋片、高油高鹽就NG，說不定還會讓腸道更發炎…
有腸道問題的家族、每天都在大腸告急的，不趕快看一次這新聞嗎？
新聞全文這裡➡️
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