大家好，我是住在雲林斗六的小宅族，最近真的很困擾，想認真求助一下…
每次看到生活理財書、或是IG上的正能量文，就會超有衝動想讓自己變更好。開始寫計劃，設定很多目標（什麼早起運動、戒飲料、看書、練英聽…），但老實說，每次大概到第三天就開始放棄😢 然後又開始自責「我是不是太廢了」「是不是一輩子都維持這樣」這種無限循環。
最近看到一個網友分享小成就法（就是只設定超簡單的目標，比方說今天桌子不要亂、十分鐘快走），然後每天完成一點點，就會有一種「欸我做到了！」的感覺，這真的有用嗎？有沒有人成功過？或者大家有怎麼讓自己不三分鐘熱度的經驗可以分享一下嗎？
我現在是單身一人住，生活很簡單，想變得有規律、有點目標，不想再一直靠外在的鼓勵才有動力，真的有可能「自我鼓勵」養成習慣嗎？或是有推薦的心態調整方式？
拜託大家分享自己的小故事也好～ 真的很想改變自己😩
習慣自我管理三分鐘熱度斗六生活
