最近經過台南國華街商圈，忽然想到以前工作時的那些加班夜晚，心情真的百感交集。大家都覺得退休很爽，其實也不是沒有原因的…
以前在公司，根本每天都在想：「我到底為什麼還要這樣折磨自己？」工作份量永遠做不完，明明下班時間到了，主管還是默默丟下一堆『臨時工作』，同事都已經開始買鹽水雞準備夜宵了，我還在修報表。
老實說，壓力最大的不是工作本身，而是公司文化那種「大家都留下來你也不能先走」的氛圍。假裝很忙、強迫團體加班，根本不是效率問題，純粹是比較誰比較能熬夜。連家人都說我很久沒回台南老家，現在想想真的不值得。
自我調適的方法也不是那麼一兩天就學會，最有用的是下班時設一個鬧鐘，鬧鐘一響就強制自己收尾退場——雖然有時候還是會硬著頭皮多待一下，但這種小堅持真的慢慢幫了我放下焦慮。還有，每週安排一次自己的時間，不用理別人，一餐熱炒、一部老電影，都是救命繩。
現在退休了，偶爾遇到以前的舊同事，他們還在加班，我都會想，「到底有什麼比自己的身心健康跟陪家人還重要？」自我調適真的很重要，趁早學會，晚年會過得很輕鬆。
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