嗚嗚嗚，有沒有人最近也超喪的啊🥲 每天上班＋下班只想耍廢、完全沒有動力做任何事，有點在意自己的生活習慣都變超爛，熬夜、外食連發，連假日都在床上度過……
想問問大家，有什麼自救的方法嗎？像是怎麼調整時間管理、逼自己動起來之類的？大家是怎麼脫離這種“耍廢—罪惡感—繼續耍廢”迴圈的呢？
會特別有這個困擾是因為工作壓力好大，然後下班就只想滑手機放空，完全不想思考人生XD 但又覺得再這樣下去好像真的會廢到壞掉，想說還是要自救一下，有點自律的感覺……
目前卡在規律作息第一步都失敗，起床永遠賴床、晚上都覺得“再滑5分鐘”結果直接半夜兩點QAQ
大家有沒有推薦什麼讓自己至少不那麼廢掉的方法嗎？不管是生活小技巧還是心態調整都來吧🥹
宜蘭生活自救上班族慣性廢人
