哈囉大家，我是基隆中山的退休族🧓這陣子天氣又濕又冷，加上突然沒啥生活目標，真的很容易感覺喪喪的。每天醒來沒事做，一下就滑了一上午手機，看Line朋友群都超安靜，難免懷疑人生欸XD
其實我有嘗試改變生活習慣，像每天一定會去附近公園散步半小時，曬曬太陽。如果雨下太大就在家做做伸展操或動一動手指玩拼圖。早餐時間我會讓自己慢慢吃，泡杯熱茶，順便看看窗外，訓練自己找到一點開心的小細節。
心態上我會自我洗腦：就算今天沒做到什麼大事，能好好過一天也是一種幸福。我自己以前很愛雞蛋裡挑骨頭，現在學著多鼓勵自己一點，告訴自己「有勇氣面對就很棒！」
前陣子有次，突然很喪不想出門，但硬逼自己把球鞋穿好，對著鏡子笑一個，結果走到樓下遇到鄰居阿姨，還聊了一下天，心情就有好一點。
想問問有沒有人也有這種低潮時刻？你們都怎麼自救的？來互相鼓勵一下吧～一起打倒小喪氣！
退休族生活微憂鬱基隆中山自救小方法
