最近真的很喪，幾乎每天都要強迫自己振作... 想問大家怎麼自救？
我是台南東區的科技業工程師，最近案子一堆、加班爆多，整個生活都被工作壓得死死的。下班回家只想發呆，結果拖到該睡的時候東摸西摸，又不自覺滑到半夜才睡。隔天又更喪...
我的時間管理真的超爛，一直想調整，可是真的很難突破惡性循環。
然後心態也會不自覺低落，有時候都覺得自己很爛，身邊人感覺也都很強（？）。
不過，我前陣子看了個小故事讓我有點觸動：
『有隻烏龜想爬上山頂，可是每次都快爬到一半就累癱，但牠沒有放棄，一天爬一點，最後更意外遇到超美的風景。』
現在我也是靠每天提醒自己「一天做一點就好」，努力逼自己早上起來多呼吸幾口空氣，有空去公園晃晃。
但還是想問問大家，遇到這種狀態你們都怎麼調適？有什麼方法可以重新找回自己的動力嗎？
拜託大家給個經驗談或鼓勵🙏
低潮自救情緒管理時間管理工程師東區日常
