你知道嗎？其實...膝蓋痛，不一定要等醫生一刀切才有救！有一支超受歡迎的影片，讓294萬人都親自嘗試過、狂推的『5個膝蓋強化訓練』，簡單到家裡隨時做，搞不好真的能改變你走路的感受！
網友狂刷：「受傷、年紀大都適用！」、「講解超詳細又有能量」、「老人家也能跟著做」～
你以為訓練會更痛？其實有人照著影片做，兩天就緩解！
連你最怕的「鴿式」高難度，也有退階版，不怕學不會。
想知道有哪些動作？懶人包有無痛訓練、正確知識，教到連膝蓋痛了十年的人都豎起大拇指！
不管你是正在復健、還是日常需要保養～快來看這支影片，或許5分鐘，就是你和順暢行走的距離！
👉完整影片都在這：
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膝蓋痛訓練健康 #GladysFitLife
運動保養自我照顧
