各位Dcard大神，真的要來跪求幫忙了😢
台中南區作息爛掉自由工作者
我是南區的自由工作者，每天醒來跟世界不同步，起床11點多，前段時間甚至更晚…工作安排完全被打亂，一下子就天黑了，做事的效率超低，晚上又睡不著，內心焦慮到爆！
試過自己擬行程表，設定鬧鐘，甚至強迫自己晚上運動，結局都是計畫破功，然後會對自己很火、愈來愈沒自信。朋友都在上班上學，沒人可以一起作伴自律，只能自甘墮落，又會超罪惡。
想問大家：
1. 怎麼調整自己的心態，讓自己不會越來越自我放棄？
2. 有沒有人有自由工作or遠端工作可以正常作息的祕訣？
3. 如何保持生活儀式感，不只工作但也不廢？
4. 有沒有人要一起組隊互相催促（不要放我鴿子QQ）
真的超需要些有用的小撇步，感謝各位熱心大大留言💙
