你晚餐是不是總是隨便吃、喜歡來點精緻碳水，想著白天有控制就沒關係？
原來這個『不起眼的小習慣』，竟然讓你的血糖在晚上飆到天際，連睡覺都會受到影響，隔天醒來還可能有血糖大反彈！😱
營養師最新揭秘：晚餐吃錯食物，不只讓血糖失控，還會讓你整夜睡不好，甚至影響隔天的健康！特別是糖友一定要注意，更不能太晚吃，也不要碰高升糖指數的食物！
這篇新聞裡專家還直接公開了2招「穩血糖又助睡眠」的晚餐神部署，輕鬆學就能減低風險，難怪不少社群网友都說「學會這招，血糖數字終於穩下來！」
是不是還有什麼你沒想到的晚餐地雷？點進來看詳細教學，這些小改變可能讓你晚上睡得更安心！
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