最近天氣真的亂到不行，一下子變熱一下又下雨，心情超容易被影響，完全懂大家的崩潰！
但你知道嗎？營養師陳冠蓉有私房撇步，推薦一杯超猛「綠拿鐵」蔬果汁，說是喝完整個人會平靜下來，情緒直接穩穩地！
這個綠拿鐵特別注重鐵質、膳食纖維、維生素C和植物性蛋白，用的材料超簡單：
1. 必須燙過的地瓜葉200g，聽說葉綠素跟鐵質爆棚，穩定情緒靠它；
2. 蒸熟的黃豆60g，富含植物性蛋白還有色胺酸，就是快樂荷爾蒙的來源！
3. 一顆小蘋果，幫助腸道消化+抗發炎，還帶點甜味不用怕苦！
4. 四分之一顆芭樂，維生素C塞爆抗氧化能量；
5. 一大匙檸檬汁，調節壓力荷爾蒙，厭世都會少一點。
多一點冰水，濃度自己調，口感加分！
重點來了：熱量一杯只要138大卡，蛋白質還有8g，糖分也不高（11g），喝起來身體輕鬆，情緒穩定，還能兼顧美容代謝。
陳冠蓉營養師還建議，可以再加些蔬菜、豆類、水果、堅果更給力！吃得好快樂，壓力真的有機會減緩～
詳細教學跟原因都在這一篇新聞裡面>>>
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天氣讓你又悶又煩，不如換個健康方式自救，自己在家就能喝超強綠拿鐵，真的沒看過這麼完整的介紹！
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