有沒有人最近也在找那種能兼顧減脂又能吃飽的食譜？
剛剛看到一篇介紹「雞腿菇菇燴飯」，基本上只用小雞腿＋滿滿菇類，還強調吃得下原味又營養！不用多餘油炸跟重口味調味料，看起來真的蠻適合想要無負擔的人！
重點是配料跟作法都超簡單：
－雞腿去骨醃一醃，煎出香氣來
－丟洋蔥、胡蘿蔔、各種菇，炒軟
－白飯（換糙米也可以），整個拌一拌
連雞皮要脆一點都幫你想到，還教你怎麼降油跟減鈉。
Plus！菇類、洋蔥據說能排水消腫，去骨雞腿高蛋白低脂，還有膳食纖維促進腸道蠕動，直接給生活苦悶的減脂族一點希望XD
認真問：這餐真的能天天吃嗎？吃不膩嗎？有沒有人已經實測過這種健康餐有沒有效？
想看那篇超詳細作法跟營養分析的人自己來：
https://flyer.tw/s/qL4RDt
減脂美食健康飲食原味料理
