各位有沒有發現現在天氣轉涼，蘋果開始大出，大家都愛買一袋回家
今天在新聞上看到專家學者醫生通通出來推薦蘋果，說一天一顆蘋果不但可以幫助心血管健康，連抗癌、降血壓、降膽固醇都包辦？！還可以防止認知退化、對皮膚頭髮也有幫助。
他們說裡頭的維他命C、多酚還有一些膳食纖維，對身體超有幫助，甚至研究數據還說：
✔ 心血管整體風險下降5~25%
✔ 每週吃3~4次，死亡率降40~50%
✔ 長期吃還能降低癌症風險！
更扯的是，還有醫師說蘋果皮裡面的抗氧化物質可以清除自由基，延緩大腦老化！這也太猛？
然後我認真去找新聞看，裡面有一堆醫師還有營養師語錄，講得好像不吃對不起自己…
各位真的每天都會吃蘋果嗎？還是有其他推薦的蔬果？大家都怎麼吃？
那個新聞內容寫得超詳細，醫生營養師都出場了，有興趣可以自己看看：
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https://flyer.tw/s/r5F0GY
健康蘋果飲食醫療抗癌心血管
