先跪謝大家的幫忙🙏🙏 基隆港商圈的上班族重症患者在這！ 最近真的覺得自己的作息亂到炸裂，每天醒來都快遲到，晚上又睡不早，滑手機滑到快天亮⋯完全是惡性循環欸QAQ
公司早九晚六，但我根本沒辦法早睡，常常半夜兩三點還在耍廢，起床都快要魂飛。早餐直接省略，午餐懶得出去就叫外送，搞到晚上還是昏昏沉沉。週末一躺沙發就是三小時，回神才發現一天又快結束。真的很苦QQ
看大家好像都很自律，有沒有什麼正常生活習慣可以建立的秘訣？不然我快要變行屍走肉T_T
其實以前我的作息也有穩定過一陣子，那時強逼自己晚上10:30就躺床，不讓自己再玩手機，每天都用行事曆記錄起床&睡覺時間，還會小小獎勵自己，像是週末喝心心念念的手搖🤣 結果真的有一陣子超有精神！然後，失控又重來了……
所以誠心求救，有沒有哪些能長久維持的小訣竅？或是大家都怎麼調整自己的時間？
謝謝大家拜託拜託🙇♂️
生活職場作息慘案基隆
