各位有在注意血糖、健康飲食的朋友，這新聞你一定要看！
一直以來，大家是不是都以為白飯最不健康、吃黑米或其他米種比較安全？
結果實際拿糖尿病患者親自實測，白米、糙米、黑米、紅米、泰國米還有壽司米統統拿來驗血糖，沒想到…壽司米吃下去，血糖直接突破220 mg/dL，連白米都比不上！我整個嚇傻…
高雄初日診所的減重專科醫生還說，愛吃米飯選黑米會是最佳選擇，花青素超高，抗氧化、抗發炎又顧血管！不只如此，把米飯煮一煮冰冷藏再加熱，抗性澱粉會提升，血糖影響還會再降一點。
每天都在追求健康飲食的你，還認為改吃不同品種的米就一定比較安全嗎？這次真的是打破我的想像，大家快來看看醫師的分析吧！
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新聞全文（有實測數據細節）在這邊👇
https://flyer.tw/s/6zJu3S
健康米飯血糖飲食黑米才是神救援？
醫生實測反轉來襲
