大家之前是不是一直以為減肥就是只能吃水煮雞胸＋燙青菜，然後飯一粒都不能沾？
結果我剛看到一則新聞，完全打破我的印象！原來只要會搭配，『香煎雞腿肉雜糧飯』這種有肉又有飯的組合，居然也可以減脂還不用餓肚子？？？
主角竟然是去皮雞腿肉配糙米飯、時蔬還有撒芝麻蔥花那種香味爆棚，這真的可以嗎？看完方法完全合理欸！油跟鹽量都控管得很好，而且用對的烹調技巧，原來蔬菜還能這樣水油煮超清脆？
而且更意外的是，『白飯不用完全戒掉』，只要安排對時間吃，還可以搭番地瓜、南瓜這種原型澱粉，不是天天只能吃塑形營養粉...
如果你也曾經被減脂三餐搞到懷疑人生，或是超怕復胖來找你，真的可以看看這篇新聞細節，大推食譜還有超多簡單技巧整理給你！
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