最近真的不知道怎麼了，每天醒來都覺得人生灰灰的。我是在三重念大學的學生，感覺生活就是唸書、打工、回家，輪迴到快被壓垮。時間永遠不夠用，也沒什麼動力去做自己想做的事。然後越來越喪，完全提不起勁，害怕這樣下去會爬不起來。
有人有好的方法能調整心態、找回動力嗎？你們怎麼安排自己的時間，讓生活不會被雜事塞滿或覺得自己很失敗？
我有看一些youtuber說可以寫to-do list，但我常寫到後來直接放棄（哭）。前陣子有試過每天睡前寫一件今天讓自己感覺很棒的小事，例如準時吃早餐、認真上了一堂課，感覺有稍微好一點。
但只要一遇到大挫折或心情很低落，就又全盤打回原形。真的很希望可以學會怎麼自救…有沒有人有小故事或經驗能鼓勵我一下，拜託救我一命🙏
新北三重情緒低潮大學生自救分享
