早餐是不是都選『清淡』、『低油』、『少鹽』，以為這樣身體最健康？小心啦！現在營養師直接打臉這種做法，還整理出5大早餐地雷，根本就是超多人每天都踩的陷阱......
像是你以為燕麥奶很健康？其實很多市售燕麥奶是加工澱粉，蛋白質又少、升糖超快！還有大家習慣主食配含糖飲，其實根本血糖衝過頭，難怪一天都精神不好，還容易胖。
有沒有想過主食吃太多、或早餐都只吃白粥、吐司、水果，看似『偽健康』，卻讓血糖暴漲又暴跌，越吃越累也越餓...
還有現在坊間流行低GI、低醣產品，很多也是廣告話術，真想吃得健康，還是回歸最原型、成分單純的食物比較穩啦！
想知道你每天早餐是不是也中地雷了？快看營養師詳細分享內容：
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