各位啊，
你是不是跟我一樣，早餐一杯含糖飲料+能量棒，忙起來午餐就冷凍微波或外送熟食，晚上來點即食麵或超市冷凍料理？
這種現代『超加工食品』（Ultra-Processed Foods, UPF）大軍，不知不覺已經佔據我們每一天三餐！
但你知道嗎？英國醫學期刊《刺胳針》2025年最新大型研究直接點名：
不管你吃再多，
吃再快，
好像都沒啥營養，
最慘的是身體裡幾乎每個主要器官統統中槍！
什麼高產量玉米、小麥、油脂、人工調味、色素甜味劑……製程複雜到像在吞一堆科技產品，根本不叫『吃食材』，是『吃技術』！？
UPF現在全球年輕族群、忙碌上班族、各種階層都吃上癮，美國、英國有些人熱量來源超過一半都靠這類食品，台灣你我也是超難躲。
最新臨床試驗還說UPF讓人一天多吃500到800大卡，體重、血脂、血糖全變糟，還可能連腦、腎、心血管、腸道、免疫系統甚至心理健康一起受害。92個研究都指向它跟慢性病有關，甚至死亡率也上升XD
更毛的是，就算控制熱量、脂肪、蔬菜吃夠，UPF還是會自己拉高風險，根本防不勝防……
想知道什麼是NOVA1~4等級？UPF到底藏在哪些常見食物裡？
這波全身性危機你以前應該沒看過這麼猛的整理！
（完整超詳解，報你知UPF滲透日常有多深→）
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飲食健康超加工食品 #UPF
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