最近看到一則超有趣的新聞，想補鈣的朋友一定要看！你是不是一直以為，天天喝豆漿就能補鈣，尤其是純素 or 乳糖不耐症族群？其實你喝的「補鈣豆漿」可能只是在安慰自己！
營養師李宜樺直接說破迷思：光靠豆漿，其實鈣含量超低，每100公克只有12毫克，比牛奶差超多！
更鬼斧神工的是，其實「加一匙芝麻粉」就能瞬間補到豆漿的10倍鈣質！沒開玩笑，8克芝麻粉就在一杯豆漿裡炸出足足116毫克的鈣，這招真的太神～
有素友或家中長輩重視補鈣的，這篇一定得轉給他！不過也要注意，營養師提醒芝麻並不適合「火氣大」的體質，想補更多鈣還是可以靠豆腐豆乾，尤其是傳統豆腐或豆乾鈣含量也超扯高。
看到留言區網友更激烈直呼「想補鈣應該是喝牛奶啦」「芝麻並不人人都適合」「應該關注人體吸收率」……熱烈討論讓人忍不住想更深入瞭解。
到底怎麼吃、怎麼補才有效？豆漿、牛奶還是豆製品？有沒有盲點？其他人的看法是什麼？
想知道專家怎麼說、討論區神回回顧一次看？新聞詳情這邊：
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