最近真的有點喪啊，想問問大家有沒有一樣的經驗。退休之後本來想說可以好好享受生活，結果每天都覺得很空虛，提不起什麼興趣，也不知道要幹嘛，難道我就是所謂的「退休症候群」？
以前上班還有事情做，現在時間好多，卻常常覺得時間被浪費了。明明做什麼都很自由，卻變得有點不想動，常常自己在那邊想東想西，心情越來越低落。
之前聽朋友說可以試著安排自己的行程表，例如固定幾點起床、幾點去運動或散步、看書、種花、做菜之類的。我試過一陣子，但很容易中斷，覺得沒什麼意義就又陷入「喪」的狀態。
看到一些好勵志的故事，像有個婆婆退休之後開始畫畫，最後還小有成就，覺得真的很想像她一樣重新燃起熱情。不過，我真的不知道要怎麼踏出第一步，總是容易懶散或沮喪下去。
有沒有人可以分享一下自己的時間管理方式，還有怎麼穩定自己的心態？或是有沒有什麼「自我鼓勵」的好方法？
真的很想有點進步，大家有小故事或建議請多給我一點力量🙏
高雄楠梓退休心理健康自我成長
