大家是不是常常覺得自己太累，假日會想多睡補眠？小心囉！最新醫學研究結果震撼曝光，原來睡滿9小時，死亡風險竟然激增高達30%！
沒錯，你沒看錯！醫生直接打臉過去「多睡補身體」迷思，反而提醒大家太多或太少都危險—少於6小時增加12%死亡風險，超過9小時竟然爆升到30%。
這篇研究可是砸下重磅數據，研究橫跨16項大規模試驗，受試者超過138萬人，還追蹤了25年！歐美專家建議，每天維持7小時睡眠，才是最安全的長壽守則。
另外，晚上10點到11點之間入睡，是降低心血管風險的黃金時段，太早、太晚都不行，死亡率通通往上衝！
你還以為補眠是賺健康？錯錯錯！看到這邊，是不是開始回想自己是不是平常睡太久了？
超誇張的是，社群網友看到研究都忍不住開酸：「睡滿9小時上升30%，沒睡滿跟死了一樣，工作還跟死了一樣！」可見大家對於「睡多少才剛好」真的是一大困惑～
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睡眠健康長壽醫學研究補眠迷思
