大家是不是每天睡前都會想說「再滑一下就好」，結果直接滑到凌晨2點然後隔天又是眼神死上班上課？還是只有我這麼廢（哭）
其實…原來我們不是睡不著，只是大腦太興奮、滑手機在那邊瘋狂被藍光轟炸，難怪怎麼都沒辦法入眠，還會情緒低落、眼睛乾澀。
我本來很鐵齒，覺得數羊一定沒用，直到看到這篇新聞說只要在睡前補「它」，居然比數100隻羊還有效，現在越來越多人都在討論，而且連醫師都點名推薦關鍵成分，還寫清楚有什麼營養素可以幫助放鬆（真的完全講中我的痛點）。
而且也有專業藥師建議調整作息、避開藍光，聽說葉黃素、芝麻素、GABA那些一堆專有名詞原來這麼有用！
真的不是業配（自己驗證中），但想知道睡前補什麼，怎麼樣能輕鬆一覺到天亮嗎？
詳細可以看這篇新聞啦，裡面還有更細的說明，我反正已經先貼好了！
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