大家～11月7日就正式進入立冬囉！有沒有發現這幾天天氣變冷、早晚陰雨一波波～

每次到立冬，就會想到那句「立冬補冬，補嘴空」──但補冬你真的補對了嗎？千萬別以為進補是猛吃燉雞湯或麻油雞，補錯了不但沒補到，還可能爆痘、上火讓你整個冬天都不舒服！

這次挖到一篇專業醫師直擊的最新解析，中醫專家吳宛容院長強調：「現代人體質跟古時候大不同，亂補不只沒效還會傷身！」更提醒大家

▶️ 進補∼依體質選，才能真正養身，不然唯一獲得就是上火症候群…
▶️ 黑色食物最補腎！黑豆、黑芝麻、紫菜、海帶、烏骨雞通通可以考慮，但甲狀腺異常的朋友記得先問醫師
▶️ 進補過頭瞬間OUT！出現口乾、口臭、冒痘、大便乾硬之類症狀就該立刻暫停
▶️ 體質偏寒的朋友還有好貼士：早上熱毛巾敷臉、晚上泡腳，溫和運動都推推！

現場留言熱烈討論：
「以前以為進補是大魚大肉，看看現在醫師怎麼說」
「補過頭真的會冒痘！去年補一次直接爆痘3週...」
「補冬還是要問過專業啊，不然進補變進火鍋頭痛啊…」

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