大家是不是都有過那種半夜醒來、全身動不了，想叫又出不了聲，感覺有什麼東西壓著——啊不就是傳說中的『鬼壓床』嗎？！

居然全球有3成人都遇過這狀況！美國、哈佛的學者還直接教4步驟破解這個狀況？真的假的啦，真的有用嗎？

簡單來說，學界叫這個現象『睡眠癱瘓症』，發作時大腦清醒但身體完全麻痺。部分人還會看到或聽到詭異的東西，有人說是鬼魂、也有人感覺有東西爬到身上！

有學者說跟壓力、焦慮、睡眠不規律都有關係，有人建議作息正常、冥想放鬆、壓力管理能遠離『鬼壓床』——甚至還有超具體的4步冥想放鬆法，真的有差？

底下留言五花八門，有人狂說根本是玄學、還有人分享自己經驗完全靠「放棄抵抗」快速破解，還有酸科學什麼都說得通…大家真的這麼常遇到嗎？

有被壓過的快分享經驗啊～想知道詳細學者怎麼破解的、到底什麼幻覺最常見，全都這裡看：

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