大家早安啊！趁著今天小周末，來跟大家聊聊一個你可能一直忽略的大事——早餐！
剛看到一則超猛新聞，日本營養學權威香川靖雄大大直接說了，很多人現在都不吃早餐，不是168斷食就是睡過頭（是不是說中你XD），但！這抉擇可能在偷偷傷你的身體還有大腦！
他還不藏私提出「5大延壽秘訣」：
1. 早餐吃全穀、蛋白質跟蔬菜，米飯+蛋+蔬菜妙不可言。
2. 午餐要吃魚！EPA、DHA補起來，改善血液循環！
3. 多吃葉酸食物，比方菠菜、毛豆、綠茶、花椰菜，預防失智降中風！
4. 規律運動（連散步、騎腳踏車都行），加點阻力運動更佳～
5. 保持規律生活作息跟充足睡眠！
各位真的不要說我沒提醒你，吃錯早餐不止肚子餓了事，說不定連工作、重大事情都被影響…重點是，大腦只靠吃來獲得葡萄糖，長期不吃早餐，注意力直接失蹤、工作滑鐵盧，還會損健康！
最驚的還是這些『超級食物』，不只延壽、有研究連失智都能大大減緩，一不小心還成了你的長壽密碼。還不快看專家怎麼說？
話說新聞底下留言也超有哏，有人說「專家就是吃飽太閒」，還有「顧健康才能抗中、跪美、搞大罷免」「多吃救救腦」XD，大家真的太有才，講到我都餓了！
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