台南新營退休生活作息管理心態調整

大家好，我是新營的退休族，其實退休一開始很開心，覺得終於自由了，但不到半年真的遇到大危機！

睡眠時間亂成一團，想早睡結果半夜兩三點還在滑手機，白天昏昏沉沉連想出門也懶惰。不知道大家有沒有經歷過這種感覺？更糟的是，雖然有退休金，每次路過市場忍不住就亂花錢，回家才發現花太多開始焦慮…好怕錢不夠用。

其實不該這樣負面想啦，我身邊有個朋友每天都會寫自我鼓勵小紙條（比如：「今天早起超棒！」「克制花錢你最厲害！」）他說慢慢可以調整心態。我也開始試試看，不過還是覺得蠻難的。

想問問在新營有沒有什麼自救小妙招，比如怎麼規律睡覺，或者有什麼地方、活動可以讓生活更有節奏？還有有沒有金錢管理的建議？大家的生活小故事能不能分享一下？

認真求助，謝謝大家！